mudança
A fim de criar em nossas vidas positivo e duradouro mudar, há apenas três coisas que pode fazer:
1) Tenha uma epifania, uma experiência repentina e realização impressionante;
2) Mudar nosso ambiente, o entorno e as condições em que vivemos;
3) Mude nossos hábitos diários, os comportamentos que fazemos todos os dias.
A primeira é um pouco imprevisível, não tem muito controle sobre ele, as variáveis devem se reúnem no momento "certo" para que uma epifania possa nascer. Com os outros dois a história é diferente, nós definitivamente temos mais controle sobre isso, e tudo o que precisamos são os sistemas certos e agir conscientemente.
O que é um hábito?
Um hábito é um comportamento que realizamos repetidamente diariamente e que tende a ocorrer subconscientemente. Esse comportamento nem sempre é uma ação física, também pode ser um pensamento e/ou uma emoção que sentimos.
De acordo com pesquisadores da Duke University, 40% de nossos comportamentos do dia a dia são hábitos. Sua vida hoje é literalmente o resultado da soma dos hábitos que você tem. Impressionante né?
Quão saudável ou insalubre você é? Quão descansado ou cansado você está? Quão produtivo ou improdutivo você é? Quantas de suas metas você está alcançando todos os anos?
A resposta está em seus hábitos.
Grandes hábitos o colocarão no caminho do sucesso (não importa o que o sucesso signifique para você), mas da mesma forma, se você cultivar maus hábitos, continuará criando uma vida da qual não é fã.
Se os hábitos são tão importantes, por que são tão difíceis de criar?
Isso é o que podemos fazer